怎么長胖
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病情描述：
怎么長胖
楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質疏松及鈣磷代謝疾病。
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肥胖的人需要減重，消瘦的人也需要適當的增加體重。正常體重為身高減105，如果體重小于標準體重的10%以下，則為消瘦。消瘦的人容易合并骨質疏松，消瘦的女性容易合并月經紊亂，所以消瘦的人也要適當的增加體重。增加體重的主要方法是增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，但消瘦的人常常合并有胃腸道功能的疾病，存在食欲不振、消化吸收功能不良，所以在食物的選擇中，應當選擇容易消化而且營養(yǎng)豐富的食品。
主食可以吃大米、白面，如果有胃病也可以喝粥。蛋白質的攝入要充足，要保證奶、魚、肉的攝入，另外要注意蔬菜和水果的攝入，避免難以消化的食物，如高纖蔬菜和油炸食品的攝入。三餐應該定時，每餐的食物種類應該豐富，三餐之間可以適當加餐，如酸奶、水果等，但餐前一個小時不要再吃東
主食可以吃大米、白面，如果有胃病也可以喝粥。蛋白質的攝入要充足，要保證奶、魚、肉的攝入，另外要注意蔬菜和水果的攝入，避免難以消化的食物，如高纖蔬菜和油炸食品的攝入。三餐應該定時，每餐的食物種類應該豐富，三餐之間可以適當加餐，如酸奶、水果等，但餐前一個小時不要再吃東