維生素c片可以美白嗎
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維生素c片可以美白嗎
陳少君副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 銀屑病、濕疹、痤瘡及病毒性皮膚病的診治，尤其善于運(yùn)用火針等中醫(yī)特色的外治法治療扁平疣、帶狀皰疹、白癜風(fēng)、結(jié)節(jié)性癢疹、神經(jīng)性皮炎等多種皮膚病。
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維生素C是否能達(dá)到美白效果還是因人而異。但與遺傳、日曬、內(nèi)分泌激素水平等關(guān)系更大。如果想要達(dá)到美白、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等效果，科學(xué)研究表示，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上，但是，中國營養(yǎng)學(xué)會對于維生素C的推薦可耐受最高攝入量為1000mg/日。而過量（長期每天攝入1-4g或以上者）會引起高鐵紅細(xì)胞貧血，腹瀉、腹痛、消化道出血等腸胃不適，使身體的抗病能力、免疫力下降，一些人還會引起高尿酸血癥，加速腎和膀胱結(jié)石的形成等。維C一天應(yīng)分3~4次吃，飯后1-2小時吃，維C泡騰片沖泡時應(yīng)溫水沖服。堅(jiān)持服用最少三個月以上才能有美白祛斑效果。
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