![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/7C/319E86F1673F4C2DCDFA4C554D25867C.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
在家怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
2023-12-08 13:13:20收聽：-
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在家怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
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家里邊有氧運(yùn)動(dòng)的方法有很多，最常用的是在跑步機(jī)上跑步，還有跳繩、女性喜歡的舞蹈，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，舞蹈節(jié)奏相對(duì)快一點(diǎn)，還有男性喜歡的武術(shù)，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練要注意方法，之所以叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗氧，氧要跟的上。如果一開始強(qiáng)度很大，氧供跟不上，自然會(huì)