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腰椎骨質(zhì)增生鍛煉方法
2023-09-13 18:39:44收聽：-
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腰椎骨質(zhì)增生鍛煉方法
語音內(nèi)容
腰椎骨質(zhì)增生患者的鍛煉方法大致如下：
1、小飛燕動作：腰椎發(fā)生骨質(zhì)增生，建議進(jìn)行腰椎的伸展運動，可以進(jìn)行小飛燕的動作，要選一張硬床，讓患者俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組訓(xùn)練，每組訓(xùn)練持續(xù)時間在10-15分鐘左右。
2、支撐法：可以進(jìn)行五點支
1、小飛燕動作：腰椎發(fā)生骨質(zhì)增生，建議進(jìn)行腰椎的伸展運動，可以進(jìn)行小飛燕的動作，要選一張硬床，讓患者俯臥位趴在床上，肚子貼著床，頭頸部和下肢有規(guī)律地向上抬，一般一天可以進(jìn)行4-5組訓(xùn)練，每組訓(xùn)練持續(xù)時間在10-15分鐘左右。
2、支撐法：可以進(jìn)行五點支