7一9歲兒童減肥食譜
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病情描述：
7一9歲兒童減肥食譜
肖娟主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院
擅長: 小兒內(nèi)科的各種常見病及疑難病，尤其是兒童血液系統(tǒng)及腫瘤性疾病，如小兒各型貧血、小兒特發(fā)性血小板減少性紫癜、小兒過敏性紫癜、小兒血友病、小兒急性白血病、小兒腦腫瘤、新生兒溶血、小兒敗血癥等。
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對于7-9歲的兒童如果比較肥胖的話，因為這個年齡段的孩子還處于生長發(fā)育期，要讓孩子減肥一定要讓孩子既營養(yǎng)又可以減肥，這樣才達(dá)到目的，給孩子做減肥食譜的時候要注意以下幾點：
第一、孩子還是要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，這些優(yōu)質(zhì)蛋白能保證生長發(fā)育。
第二、熱卡非常高的，就是含糖量高的一定要少吃。也就是說要少吃零食和甜食，還有油炸雞腿、漢堡、薯條，這些食物一定要少吃。
第三、一定要多吃蔬菜、水果，因為蔬菜、水果能夠補充充足的維生素、纖維素，也是有利于減肥的，而且對于孩子的生長發(fā)育也是非常好的。
第一、孩子還是要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、瘦肉，比如說豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，這些優(yōu)質(zhì)蛋白能保證生長發(fā)育。
第二、熱卡非常高的，就是含糖量高的一定要少吃。也就是說要少吃零食和甜食，還有油炸雞腿、漢堡、薯條，這些食物一定要少吃。
第三、一定要多吃蔬菜、水果，因為蔬菜、水果能夠補充充足的維生素、纖維素，也是有利于減肥的，而且對于孩子的生長發(fā)育也是非常好的。
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