日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

很多患者因?yàn)槟_后跟疼來(lái)就診，經(jīng)過(guò)查體后診斷為跟腱炎。對(duì)于這類患者應(yīng)該做哪些措施，才能預(yù)防跟腱炎的發(fā)生呢？這時(shí)要分析產(chǎn)生跟腱炎的原因是什么，常見(jiàn)原因包括運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸不夠，以及在走路時(shí)穿的鞋并不合腳都可能會(huì)誘發(fā)跟腱炎。
如果是穿鞋不合適建議盡量穿寬松、肥大的鞋，甚至在穿新鞋之前先把局部做軟化，減少對(duì)跟腱的摩擦。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員或者喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，一定在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的拉伸、熱身。運(yùn)動(dòng)后同樣對(duì)跟腱的位置做好拉伸，這樣才能有效避免和預(yù)防跟腱炎的發(fā)生，達(dá)到最好的預(yù)防效果。