![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰疼睡覺(jué)的最佳姿勢(shì)
2023-01-29 20:35:05收聽(tīng)：-
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腰疼睡覺(jué)的最佳姿勢(shì)
語(yǔ)音內(nèi)容
腰疼睡覺(jué)的最佳姿勢(shì)是仰臥位和側(cè)臥位，具體如下：
1、仰臥位：睡眠可以保證腰椎的正常生理曲度，能夠使腰部肌肉充分放松，而且避免腰椎發(fā)生扭轉(zhuǎn)，可以緩解腰部疼痛的臨床癥狀。
2、側(cè)臥位：如果睡眠能夠保證頭頸部與肩關(guān)節(jié)垂直，也可以緩解腰背部的壓力，減輕疼痛癥狀。病人在側(cè)臥位睡眠時(shí)，需要在雙膝之間夾
1、仰臥位：睡眠可以保證腰椎的正常生理曲度，能夠使腰部肌肉充分放松，而且避免腰椎發(fā)生扭轉(zhuǎn)，可以緩解腰部疼痛的臨床癥狀。
2、側(cè)臥位：如果睡眠能夠保證頭頸部與肩關(guān)節(jié)垂直，也可以緩解腰背部的壓力，減輕疼痛癥狀。病人在側(cè)臥位睡眠時(shí)，需要在雙膝之間夾