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長期心情不好會(huì)影響心理健康，會(huì)導(dǎo)致人自信心不足，且容易煩躁、易怒，甚至發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥。長期心情不好的持續(xù)時(shí)間太長，會(huì)對(duì)自己的社會(huì)功能造成影響。長時(shí)間抑郁會(huì)引起身體免疫系統(tǒng)的變化，神經(jīng)系統(tǒng)的變化如失眠，頭暈，心血管系統(tǒng)的變化如心慌、胸悶、胸痛，消化道癥狀如大便不好、胃口差、腹痛，還有內(nèi)分泌失調(diào)，如月經(jīng)紊亂，以及血糖、血壓受到影響等。
保持心情健康非常重要，長壽的人心態(tài)非常和平、樂觀。可以通過做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的時(shí)候聽音樂，合理的向朋友、親人傾訴等，都是能夠改善心情的方法。