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吃水果有什么好處
2023-12-16 10:09:48收聽：-
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吃水果有什么好處
語音內(nèi)容
水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推薦的是每天一個(gè)蘋果大小的水果，大概是500g左右。推薦的食物要多樣化，它的益處更大，吃水果的好處有：1、美味可口，可以愉悅我們的心情；2、水果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質(zhì)非常好的來源，對(duì)我們的健康是非常有益