![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣緩解XO型腿
2023-04-04 10:05:09收聽(tīng)：-
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怎樣緩解XO型腿
語(yǔ)音內(nèi)容
緩解XO型腿可以從平時(shí)的生活中進(jìn)行，可以直立然后雙腳并攏，雙手伏膝向正前方進(jìn)行下蹲然后再起立的動(dòng)作，每天可以進(jìn)行30次。還可以通過(guò)彎腰雙手扶膝做環(huán)狀動(dòng)作，還可以使兩個(gè)腳平衡站立先以腳跟為軸，做腳尖向外展和內(nèi)旋的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能夠很好的矯正XO型腿，每天可以多做幾次。平時(shí)坐椅子的時(shí)候可以可以使用小腿夾一本書，這樣堅(jiān)持