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幾點起床要隨著季節(jié)的變化而調換，春天是生發(fā)的季節(jié)，應該早睡早起，如果早晨要上班，應該在早晨5-6點鐘起床。夏季應該晚睡早起，早晨也是應該在5-6點鐘起床。冬季應該早睡晚起，可以選擇在6-7點鐘起床。
如果不用上班，在家休息，時間就要更靈活一些，可以適當?shù)陌褧r間延后一個小時左右。每天幾點起床還要因人而異，比如有的人屬于百靈鳥型，早晨精力最充沛，就會起床很早。有一些人是夜貓子型，晚上睡覺很晚，早晨就不宜過早起床。