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肩周炎發(fā)生后不適合進(jìn)行肩關(guān)節(jié)或者上肢的活動(dòng)范圍和力量的運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)需要休息，應(yīng)該減少活動(dòng)量，但為了健身，可以多進(jìn)行下肢的訓(xùn)練，包括下肢肌肉力量訓(xùn)練，走路、跑步等等。肩周炎尤其不適合游泳、推舉、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該先將肩周炎治好之后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
一般可以做肩關(guān)節(jié)核磁，確定肩周炎的具體原因，如果是炎癥反應(yīng)可以進(jìn)行抗炎治療或者封閉治療，如果是肩袖肌腱撕裂，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下的肩袖修復(fù)，一般經(jīng)過半年到一年的康復(fù)之后，癥狀會(huì)完全消失，肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)正常。
這時(shí)可以通過練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋和外旋的肌肉力量，恢復(fù)健康功能穩(wěn)定，逐漸增加肩關(guān)節(jié)周圍肌肉，包括肩胛肌肉的強(qiáng)度，感覺肩關(guān)節(jié)功能已經(jīng)完全恢復(fù)到健側(cè)，一樣可以逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。