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孩子補鋅可以吃富含鋅的海產(chǎn)品，例如貝殼類的，比如牡蠣以及海蜇等相對含鋅比較豐富。此外，肉類里面也含大量的鋅，比如牛羊肉，雞蛋和植物里面含鋅也較多，像谷物麥芽含鋅就比較豐富，比如小麥的麥芽或者燕麥的麥芽。動物的內(nèi)臟含鋅也比較高，還有一些堅果類的食物，比如松子、花生等含鋅也比較高。
如果寶寶一旦出現(xiàn)鋅缺乏，這時首先可以表現(xiàn)為食欲不好、味覺下降、生長發(fā)育遲緩，免疫力也會受到影響，同時可以有反復(fù)的口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃等癥狀，一旦出現(xiàn)缺鋅的癥狀，需要及時給孩子進行補鋅治療。