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在妊娠期要進行補鈣，鈣不僅可以預防骨質(zhì)疏松，幫助補充流失的骨鈣，同時還對妊娠期高血壓疾病有預防的作用。但是在產(chǎn)后有很多孕婦就不再進行補鈣了，其實在產(chǎn)后尤其是哺乳的產(chǎn)婦，補鈣仍然非常的重要。補鈣要通過兩方面進行：一、孕產(chǎn)婦的補鈣量每天要求在1000-1200mg，從飲食中可以得到大約600mg左右的鈣，飲食里面含鈣比較豐富的食物包括牛奶和奶制品，有些人有乳糖不耐受，可以適當?shù)倪M食酸奶或者吃些蝦皮、芝麻醬等含鈣較為豐富的食物。二、還建議每天要有600mg的鈣劑補充，鈣的補充對于劑型沒有特別的要求，只要吸收的好和便秘比較少就可以。