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單純飲用生姜水不能夠起到減肥的效果，目前減肥的方法很多，但是要想徹底減肥需要采取科學(xué)有效的減肥方法，比如要想減肥在飲食上避免食用油膩、高膽固醇的食物。
盡量多食用清淡易消化，低鹽、低脂、低油膩的食物，同時控制飲食的總量，盡量做到動靜平衡，才能夠有效的控制體重達(dá)到減肥的效果。
其次，對于體重過于偏胖患者也可以考慮采取藥物減肥，但是應(yīng)用藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用，避免服用其他藥物引起并發(fā)癥及后遺癥。對于肥胖比較嚴(yán)重目前也可以采取外科手術(shù)，包括減重手術(shù)、束帶狀的胃切除等均有助于減肥。