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腰突跑步能鍛煉好嗎
2023-06-28 19:06:09收聽：-
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腰突跑步能鍛煉好嗎
語音內(nèi)容
發(fā)生腰椎間盤突出癥(腰突)時，并不建議進(jìn)行跑步活動，在腰椎間盤突出時椎間盤會發(fā)生退變，椎間盤彈力也會下降，緩沖負(fù)荷的能力會減弱，在跑步時椎間盤處于部分負(fù)重狀態(tài)。由于在運(yùn)動過程中椎間盤會反復(fù)擠壓，會引起椎間盤的退變加重、加速，會引起椎間盤突出的程度加重。在跑步時如果去跑坡路，比如上坡、下