![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F2/5E/1D14B1591ED45F841D94A9538E63F25E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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大腿外側(cè)肌肉如何拉伸
2023-12-19 10:25:02收聽(tīng)：-
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大腿外側(cè)肌肉如何拉伸
語(yǔ)音內(nèi)容
大腿外側(cè)的肌肉的拉伸方法如下：
1、要明確大腿外側(cè)的肌肉，不能單單的看到是大腿外側(cè)的肌肉，其為人體整個(gè)外側(cè)筋膜鏈的一部分，肌肉筋膜鏈從足的外側(cè)開(kāi)始，到小腿的外側(cè)、大腿的外側(cè)、骨盆的外側(cè)、腰椎的外側(cè)、胸椎的外側(cè)，甚至一直到頸椎的外側(cè)，這些整體是一個(gè)筋膜鏈，所以拉伸的時(shí)候需要進(jìn)行整體拉伸。具體的
1、要明確大腿外側(cè)的肌肉，不能單單的看到是大腿外側(cè)的肌肉，其為人體整個(gè)外側(cè)筋膜鏈的一部分，肌肉筋膜鏈從足的外側(cè)開(kāi)始，到小腿的外側(cè)、大腿的外側(cè)、骨盆的外側(cè)、腰椎的外側(cè)、胸椎的外側(cè)，甚至一直到頸椎的外側(cè)，這些整體是一個(gè)筋膜鏈，所以拉伸的時(shí)候需要進(jìn)行整體拉伸。具體的