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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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肚臍以下小腹怎么減肥

2023-10-22 10:54:47收聽：-

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肚臍以下小腹怎么減肥

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臍部以下的小腹減肥是很難，要控制飲食，加強鍛煉也就是俗稱的管住嘴，邁開腿，制定合適的膳食方案，少進食高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多食膳食纖維豐富的飲食，比如粗糧、谷類、蕎麥、燕麥，這些食物飽腹感強，升糖指數又低，不像精米、精面飽腹感差，升糖指數又高，饑餓感明顯，再制定一項

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