![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/C5/98C69300C657D0F55BDCE2025DAD0CC5.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣順利度過(guò)更年期
2023-03-20 08:30:26收聽(tīng)：-
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怎樣順利度過(guò)更年期
語(yǔ)音內(nèi)容
更年期是指女性絕經(jīng)前后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少而出現(xiàn)的一系列癥狀。順利度過(guò)更年期需要注意以下幾點(diǎn)：1、放松心情，保持心態(tài)平和，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通暢。2、清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果、純奶、豆類、魚(yú)蝦、瘦肉等，以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，避免暴飲