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高脂肪的食物具體有以下幾種：
1、堅果類的食物，比如核桃、榛子、松子、葵花子、開心果，這些堅果類的食物當中往往都含有豐富的脂肪；
2、各種各樣的烹調(diào)油，比如大豆油、花生油、芝麻油、菜籽油，各類的烹調(diào)油也是非常重要的高脂肪食物；
3、各種動物的肉類，尤其是肥肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉，這些動物的肉類當中往往也含有非常豐富的脂肪，是重要的高脂肪食物。