孕前男人吃什么提高精子質(zhì)量
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孕前男人吃什么提高精子質(zhì)量
王彥焱副主任醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長: 常見風(fēng)濕免疫科疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥的診治。
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提高精子質(zhì)量可以吃鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類海鮮類含豐富的氨基酸，鰻魚、泥鰍、鱔魚等也都是屬于提高精子質(zhì)量水產(chǎn)品。此外，適量食用含脂肪的肉類有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收，但是最重要的是要加強(qiáng)運動，增強(qiáng)體質(zhì)，少熬夜，多吃富含維生素的水果蔬菜，不要穿緊身褲。盡量不去桑拿房汗蒸，定期體檢，排查前列腺、泌尿道疾病。
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