![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B0/71/CC8ED264292FE7ED6506D841B4F4B071.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
女人經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
2023-12-24 16:46:04收聽：-
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女人經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
女性經(jīng)常失眠，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理，主要有幾下幾個(gè)方面：
第一、要加強(qiáng)戶外鍛煉，用活動(dòng)來(lái)調(diào)理身體，把握好生活節(jié)奏，避免生活節(jié)奏的紊亂。
第二、多與人溝通交流，把自己的情緒得到調(diào)節(jié)。
第三、避免服用對(duì)大腦有刺激的藥物和食物，避免辛辣、刺激性的食物。
第四、在非藥物治
第一、要加強(qiáng)戶外鍛煉，用活動(dòng)來(lái)調(diào)理身體，把握好生活節(jié)奏，避免生活節(jié)奏的紊亂。
第二、多與人溝通交流，把自己的情緒得到調(diào)節(jié)。
第三、避免服用對(duì)大腦有刺激的藥物和食物，避免辛辣、刺激性的食物。
第四、在非藥物治