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怎樣有效降血糖
2023-06-25 20:43:59收聽：-
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怎樣有效降血糖
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想要有效的降血糖，應(yīng)從生活各方面做出合理的調(diào)整。首先，在飲食上需減少高糖分、高脂肪食物的攝入，平時(shí)可多吃粗糧，并多以粗糧作為主食，常食用的粗糧包括燕麥、番薯、土豆等，粗糧中含有大量的粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，有抑制人體食欲的功效，減少其他熱量食物攝入人體引起的血糖升高情況出現(xiàn)。其