![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/ED/62/564268F782D49A76CA889AD0A69EED62.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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中年女性腰肌勞損怎么辦
2023-11-06 18:41:55收聽：-
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中年女性腰肌勞損怎么辦
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中年女性腰肌勞損多數(shù)是隨著年齡的增長，日積月累的勞累、勞損引起，比如彎腰、久坐、久站。具體處理方法有以下幾點：
1、要盡可能避免上述勞累、勞損動作，可以多做一些小燕子飛或五點支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量；
2、避免腰椎部位的受風(fēng)、受涼，因為寒冷的刺激容易誘
1、要盡可能避免上述勞累、勞損動作，可以多做一些小燕子飛或五點支撐法的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量；
2、避免腰椎部位的受風(fēng)、受涼，因為寒冷的刺激容易誘