![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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50肩鍛煉方法
2023-12-01 15:13:10收聽：-
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50肩鍛煉方法
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50肩也就是肩周炎，對(duì)于肩周炎患者來(lái)講科學(xué)的鍛煉方法對(duì)于肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)會(huì)起到很大的作用。下面簡(jiǎn)單介紹一下肩周炎的功能鍛煉方法。
患者將手舉過(guò)頭頂，用對(duì)側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，然后在胸前雙手交叉牽拉，這樣做的目的是以健側(cè)手幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，每次堅(jiān)持10分鐘左右，一天可以反復(fù)多次練習(xí)，
患者將手舉過(guò)頭頂，用對(duì)側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，然后在胸前雙手交叉牽拉，這樣做的目的是以健側(cè)手幫助患側(cè)手活動(dòng)，以帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，每次堅(jiān)持10分鐘左右，一天可以反復(fù)多次練習(xí)，