![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5B/D1/989E1A04344EB6CF6079050886AD5BD1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃什么食物補(bǔ)腦
2023-08-17 23:05:54收聽(tīng)：-
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吃什么食物補(bǔ)腦
語(yǔ)音內(nèi)容
補(bǔ)腦的食物有很多，主要見(jiàn)于以下幾種：
第一、經(jīng)常吃的是魚(yú)，魚(yú)肉脂肪中含量對(duì)有神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的ω-3脂肪酸，有助于健腦。
第二、雞蛋，含有人體所需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵，以及維生素A、D、B等。
第三、全麥制品和糙米，含有各種維生素，對(duì)于保持人的認(rèn)知能力是非常重要的。
第四、深色的綠葉菜，含有豐富的
第一、經(jīng)常吃的是魚(yú)，魚(yú)肉脂肪中含量對(duì)有神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的ω-3脂肪酸，有助于健腦。
第二、雞蛋，含有人體所需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵，以及維生素A、D、B等。
第三、全麥制品和糙米，含有各種維生素，對(duì)于保持人的認(rèn)知能力是非常重要的。
第四、深色的綠葉菜，含有豐富的