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痛經(jīng)的調(diào)理方法主要通過(guò)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)飲食方面一定要注意，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，可以多吃具有活血的食物，比如生姜、香菜、胡蘿卜等，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要保持樂(lè)觀的心情，避免焦慮、緊張等不良情緒影響，作息要規(guī)律，不能熬夜，要保證充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以多喝溫開(kāi)水或者紅糖水，還可以多泡腳或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善痛經(jīng)。