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腰扭到了以后，如果只是單純的扭傷了腰部的軟組織，及時的臥床休息，避免劇烈活動，避免反復(fù)的彎腰、勞累，腰部局部可以考慮熱敷、貼膏藥，配合局部的止痛藥物涂抹，癥狀很快就會消失。如果疼痛得非常嚴重，還可以口服非甾體類的抗炎藥物，比如說扶他林等對癥治療，癥狀會得到一個明顯的緩解。
如果短期之內(nèi)沒有緩解，疼痛可能進行性的加重，一定要引起足夠的重視，因為腰扭到了，還可能會引起腰椎骨折的可能性，這種情況應(yīng)該及時的盡快去醫(yī)院檢查，做腰椎的X線片或者核磁共振檢查，看看有沒有骨折。如果有骨折，需要更進一步的處理，才能讓腰扭傷得到很好的緩解。