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足底筋膜炎治好后護(hù)理、保養(yǎng)是必須的，其實(shí)對(duì)于足底筋膜炎的護(hù)理主要是生活護(hù)理，包括穿鞋要稍軟一些，不要太用力走路。
如果步行過多，腳感到疲倦或者是疼痛，可以每天2次局部應(yīng)用冷敷進(jìn)行護(hù)理10分鐘，也可以暫時(shí)不要活動(dòng)，同時(shí)不建議使用特別熱的熱水洗腳，這不利于癥狀的消除。
日常生活中可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)，比如加強(qiáng)小腿和腓腸肌的牽引力，包括鍛煉腳部內(nèi)部的肌肉。
例如用腳趾反復(fù)抓緊毛巾，或用腳趾拾起一些小物體、玻璃珠等，練習(xí)腳趾的柔韌性增加強(qiáng)度，對(duì)于足部肌肉這些都是有用的，有助于恢復(fù)足底筋膜炎的疼痛癥狀。