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月子里如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，并且比較嚴(yán)重，可以多吃土豆，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕月子里出現(xiàn)便秘的癥狀，可以多吃些土豆。月子里最好是多吃些青菜和水果，也有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘癥狀的發(fā)生。月子里由于活動(dòng)減少，代謝減慢，所以就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的便秘癥狀，使胃腸的蠕動(dòng)有所減慢。建議做下腹部的按摩，最好順時(shí)針?lè)较虻陌茨?，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘癥狀的發(fā)生。另外在飲食上要給予相應(yīng)的調(diào)理，也能使便秘癥狀有所緩解。