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要想瘦身的話，健身是一種非常好的方法。健身有多種訓(xùn)練方式，包括有氧訓(xùn)練是以改善心肺能力減脂為目的的，還有器械訓(xùn)練以增肌，以塑造肌肉為目的的。
因此健身要想瘦身可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，比如健身操、瑜伽、動(dòng)感單車、跑步機(jī)訓(xùn)練，都是非常好的瘦身方法。但是健身的同時(shí)一定要注意幾個(gè)事項(xiàng)：
第一、要堅(jiān)持每周3-5次；
第二、要保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，至少是中等強(qiáng)度以上；
第三、每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量在30分鐘以上，可以達(dá)到燃燒脂肪的目的。
最后還要注意飲食控制，如果不控制好飲食，健身以后還是吃很多東西，瘦身的效果就不會(huì)很明顯。