![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早上晨跑的最佳時(shí)間
2023-12-29 12:36:19收聽(tīng)：-
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早上晨跑的最佳時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
如果特別喜歡早上去運(yùn)動(dòng)，最佳的時(shí)間在6-7點(diǎn)左右。其實(shí)早上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間并不是很好的時(shí)間，因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候人體的血壓會(huì)處在比較高的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)可能對(duì)血管、機(jī)體也會(huì)有沖擊的作用。
如果是老年人，不建議在早上去運(yùn)動(dòng)，年輕人可以適當(dāng)考慮，但是在排除身體基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，比如遺傳性的高血壓或者沒(méi)有排查過(guò)的
如果是老年人，不建議在早上去運(yùn)動(dòng)，年輕人可以適當(dāng)考慮，但是在排除身體基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，比如遺傳性的高血壓或者沒(méi)有排查過(guò)的