肝郁氣滯失眠的辦法
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肝郁氣滯失眠的辦法
杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 疼痛、中風(fēng)、面癱、失眠、抑郁、咳嗽、哮喘、月經(jīng)病、頸腰椎病、痤瘡、肩周炎、便秘、網(wǎng)球肘等。
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肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠首先要解除肝郁氣滯的病因才能夠安然入眠，可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)疏解肝氣，運(yùn)動(dòng)有疏解的功效、緩解壓力的作用，比如說跑步、練瑜伽、游泳、太極拳或者是廣場(chǎng)舞可讓人放松以減少這種器質(zhì)的機(jī)制?？梢栽谒坝靡恍┦澄铮热缯f喝一杯牛奶放松放松，泡泡腳可以讓自己的心情放松，讓焦慮、焦躁的情緒得以舒緩從而解除肝郁氣滯。可以用一些藥物來(lái)幫助自己，比如說疏肝理氣的像舒肝丸、舒肝顆?；蛘呤遣窈韪紊⑦@一類藥物。
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