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肌肉拉傷恢復(fù)起來是比較慢的，常言道傷筋動骨一百天，肌肉拉傷屬于傷筋的一種，完全恢復(fù)的時間雖然不需要一百天，但是一兩個月也是免不了的?？梢酝ㄟ^積極的治療和鍛煉讓肌肉拉傷早點恢復(fù)，縮短恢復(fù)的時間。可以采取針灸、推拿等理療方法，對拉傷處的肌肉進(jìn)行疏通，只要經(jīng)絡(luò)疏通了，肌肉的恢復(fù)就會比較快。還可以通過一些康復(fù)鍛煉促進(jìn)肌肉的恢復(fù)，通過拉伸、伸展等動作，鍛煉拉傷處的肌肉，增加肌肉力量和強(qiáng)度，不僅可以幫助縮短恢復(fù)時間，還可以減少以后再次受傷的幾率。