低燒睡不著怎么緩解
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病情描述：
低燒睡不著怎么緩解
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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低燒睡不著，一般來說，因為身體不適而造成的睡眠障礙，這種情況首先可以通過藥物或者物理降溫的方法控制好溫度，然后可以改善癥狀。
如果效果欠佳，可以通過調(diào)整自己的狀態(tài)，可以泡個腳，洗個熱水澡，改善自己的不適癥狀，喝點牛奶或者蜂蜜水，然后要保持睡眠環(huán)境的安靜和睡眠環(huán)境的黑暗，促進大腦的褪黑素分泌來促進睡眠改善癥狀。
如果還是不行，可以吃一些安眠的藥物，主要有思諾思，舒樂安定，佐
如果效果欠佳，可以通過調(diào)整自己的狀態(tài)，可以泡個腳，洗個熱水澡，改善自己的不適癥狀，喝點牛奶或者蜂蜜水，然后要保持睡眠環(huán)境的安靜和睡眠環(huán)境的黑暗，促進大腦的褪黑素分泌來促進睡眠改善癥狀。
如果還是不行，可以吃一些安眠的藥物，主要有思諾思，舒樂安定，佐