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乙肝病人平時(shí)的保養(yǎng)主要是休息、飲食及定期復(fù)查和治療等，主要分析如下：
1、休息：一定不要熬夜，不能過(guò)度勞累，避免從事過(guò)多體育運(yùn)動(dòng)，尤其是超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，否則容易造成肝臟損傷，并且不可熬夜，晚上十點(diǎn)后最好入睡，肝細(xì)胞才能在夜間得到最好的修復(fù)。
2、飲食：主要注意禁食辛辣、刺激食物，以清淡為主，不要吃過(guò)于油膩、油炸的食物，一定要吃富含豐富維生素的新鮮蔬菜和水果，還可以吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、低脂、低膽固醇飲食，少吃過(guò)甜食品。
3、定期復(fù)查和治療：無(wú)論是否發(fā)病，每半年都應(yīng)進(jìn)行全面體檢，看是否需要進(jìn)行系統(tǒng)抗病毒治療或保肝對(duì)癥治療。
4、其他保養(yǎng)方法：一定要戒煙、戒酒，尤其是戒酒，因?yàn)榫凭梢院鸵腋尾《酒鸬诫p重對(duì)肝臟的影響作用，加重肝臟損傷，也不要吃對(duì)肝臟有損傷的藥物。此外，要做到平和心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，只需要定期復(fù)查、系統(tǒng)治療就沒(méi)有問(wèn)題。