什么牛奶有助于長(zhǎng)高
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什么牛奶有助于長(zhǎng)高
李素云副主任營(yíng)養(yǎng)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 臨床各類代謝疾病營(yíng)養(yǎng)治療，危重患者營(yíng)養(yǎng)支持。
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一個(gè)人的身高取決于兩個(gè)因素：先天遺傳和后天習(xí)慣。遺傳因素，無(wú)法修改，只能從后天習(xí)慣上彌補(bǔ)。后天習(xí)慣包括充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食。在飲食方面，富含鈣、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物對(duì)身高均有促進(jìn)作用。純牛奶中不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，而且其中的乳糖還可以促進(jìn)鈣的吸收。所以，純牛奶是最優(yōu)的選擇。
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