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頸椎病怎么能通過運動治好
2023-10-24 22:13:28收聽：-
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頸椎病怎么能通過運動治好
語音內(nèi)容
在頸椎病時，常采用以下運動方式來治療疾病：
1、伸展運動：可以進(jìn)行頸椎有規(guī)律的后仰，這樣可以提高頸椎的穩(wěn)定性，以提高頸部肌肉的力量。
2、頸部米字操：比如向上胎頭、向下低頭，向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，這樣可以改善頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，緩解頸椎病引起的頸肌痙攣。
3、小燕飛動作：
1、伸展運動：可以進(jìn)行頸椎有規(guī)律的后仰，這樣可以提高頸椎的穩(wěn)定性，以提高頸部肌肉的力量。
2、頸部米字操：比如向上胎頭、向下低頭，向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，這樣可以改善頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，緩解頸椎病引起的頸肌痙攣。
3、小燕飛動作：