腿抽筋最快的解決方法
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腿抽筋最快的解決方法
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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腿抽筋大多是由于劇烈運(yùn)動、長時(shí)間受涼、缺鈣等原因，導(dǎo)致腿部肌肉的痙攣性收縮。如果在活動期間需要立即停止活動，盡量伸直腿部，向下按壓膝蓋并向上掰腳趾，保持腿后側(cè)肌肉的拉伸狀態(tài)，有助于快速的緩解腿抽筋，同時(shí)要注意腿部的保暖，適當(dāng)給予按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。再進(jìn)一步根據(jù)引起腿抽筋的原因進(jìn)行處理，比如注意腿部的保暖，適當(dāng)進(jìn)行活動，適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，多曬太陽等。
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