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扭傷腳踝后需要立即休息，避免患肢活動(dòng)，可以通過(guò)彈力繃帶八字包扎法，進(jìn)行患肢的制動(dòng)，并抬高下肢高于心臟水平，有利于靜脈的回流減輕腫脹。在扭傷后的24小時(shí)內(nèi)，可以通過(guò)局部的間斷冷敷促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少出血，24小時(shí)后局部毛細(xì)血管出血停止，可以通過(guò)局部熱敷促進(jìn)活血化瘀，減輕局部的腫脹，也可以局部涂抹正紅花油，有助于局部的血液循環(huán)。
如果局部疼痛比較明顯，可以口服止痛藥比如尼美舒利，口服活血化瘀類的藥物，比如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊。如果扭傷程度比較嚴(yán)重不能站立或者行走，關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的畸形，需要排除韌帶損傷或者骨折的可能，需要立即去醫(yī)院通過(guò)拍片檢查明確診斷，再進(jìn)一步的進(jìn)行治療。