![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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輕中度骨質(zhì)疏松
2023-02-02 20:13:33收聽：-
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輕中度骨質(zhì)疏松
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輕中度骨質(zhì)疏松一般發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)間還不是太長，檢測骨密度可以是-1到-2.5之間的骨量減少，或者年齡不是太大的骨密度在-2.5左右。這種情況可以通過口服補(bǔ)鈣，然后進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物比如牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果等同時(shí)多曬太陽，在上午10到下午3點(diǎn)之間曬太陽效果最好，同時(shí)可以在身體條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以進(jìn)行