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扭傷24小時(shí)之內(nèi)多采用冷敷，而不能夠采用熱敷。因?yàn)樵谂?4小時(shí)之內(nèi)局部多會(huì)有出血，毛細(xì)血管通透性增加，滲出增多，此時(shí)采用冷敷，比如冰敷或者冷毛巾冷敷，熱脹冷縮，毛細(xì)血管遇冷后就會(huì)收縮，通透性就會(huì)下降，局部滲出減少，出血的血管會(huì)閉合停止出血，腫脹和疼痛就會(huì)減輕。
如果采用熱敷，可能會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，通透性增加，滲出增多，局部腫脹加重，疼痛加劇，使扭傷愈合時(shí)間延緩。因此，扭傷24小時(shí)內(nèi)建議冷敷。