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如果產(chǎn)后陰道壁松弛后得到及早的規(guī)范的鍛煉，可以恢復(fù)。在產(chǎn)后一定要注意良好的生活方式，要避免便秘，避免咳嗽，避免長(zhǎng)期下蹲等使腹壓增加的動(dòng)作。還可以自行進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)可以采取任何體位，收縮肛門并且收縮肛門的動(dòng)作要持續(xù)3秒以上，一次要鍛煉10-15分鐘，每天鍛煉3次左右。還可以到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行盆底功能恢復(fù)儀的治療，通過(guò)這種儀器也有助于恢復(fù)產(chǎn)后陰道的緊致度，以上是常用的方法。