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腰肌勞損是日常生活中比較常見的病癥，主要是由于腰背部的肌肉、筋膜，受到反復性的、累積性的勞損引起的腰背部疼痛、肌肉緊張、活動受限等臨床表現(xiàn)的疾病。
它的恢復與利用枕頭的關系其實不大，往往在休息的時候需要一個較好的睡眠質量，平時就喜歡枕枕頭睡覺，或者不枕枕頭睡覺，就按自己的習慣來就行，不需要刻意改變。
在睡覺的時候，如果腰肌勞損的患者腰背部特別疼痛，在平躺的時候也可以在腰部墊一個小枕頭，可以輔助恢復腰背部、腰椎的正常生理曲度。要知道腰椎在正常狀態(tài)下有一個40-60度左右朝前的生理弧度。
它可以起到緩沖身體震蕩的作用。當腰肌勞損的時候會影響到這個生理曲度，在腰部墊一個小枕頭，一方面可以支撐腰部，緩解腰痛癥狀，另一方面可以重塑腰椎的前曲。