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當(dāng)腳扭傷后，應(yīng)及時前往醫(yī)院檢查是否有骨折、錯位等情況，若只是腳部扭傷，一定要減少活動，盡量臥床休息，防止二次損傷，同時應(yīng)及時敷冰袋、冰毛巾等，可以達(dá)到緩解疼痛、消腫的效果。在飲食方面，則以清淡飲食為主，盡量吃一些營養(yǎng)豐富的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋等，還應(yīng)該戒煙戒酒，有利于患處恢復(fù)。同時可以吃一些具有活血化瘀功效的藥物，如丹參、當(dāng)歸等，具體用藥應(yīng)遵照醫(yī)囑。也可以使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥噴霧劑，對腳部扭傷的恢復(fù)都有一定的效果，另外要保持心情舒暢，避免激烈活動。