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做引體向上對腰椎間盤突出有好處。引體向上相當于在臨床上采用的懸吊牽引，在引體向上的時候身體處于懸空位，下身的重量可以對椎間盤進行牽拉，從而使椎間隙增寬，椎間盤內(nèi)的負壓增高，解除對神經(jīng)根的壓迫，也可以使椎間孔變大，從而解除對神經(jīng)卡壓?；颊咄ㄟ^牽引還可以改善局部血液循環(huán)情況，從而使神經(jīng)根的水腫得到消除，神經(jīng)根水腫消除以后，體積變小，壓迫也會得到減輕。
另外，通過引體向上可以鍛煉腰背部肌肉，使腰背部的肌肉發(fā)達，肌力增強，對穩(wěn)定脊柱有好處，防止因為肌力下降而導致脊柱內(nèi)外平衡失調，從而引起小關節(jié)紊亂，加重腰椎間盤突出以后的繼發(fā)改變，如黃韌帶肥厚、骨質增生、椎管狹窄等等改變。總之，做引體向上對腰椎間盤突出有好處。