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來月經(jīng)肚子痛有很多種方法可以緩解，具體如下：
1、月經(jīng)期間肚子痛最好不要劇烈運動，可以用熱水袋放在小腹部位進行保暖，這樣能夠幫助緩解痛經(jīng)的癥狀；
2、可以適當喝一點紅糖水、溫開水，來月經(jīng)肚子痛可能是由于經(jīng)血排出不暢引起，所以適當喝點紅糖水能夠幫助活血、補血，促進經(jīng)血排出，緩解腹部疼痛的問題；
3、如果肚子疼痛的情況比較嚴重，可以配合服用止疼藥物，比如布洛芬等，這些藥物都能夠幫助緩解月經(jīng)痛經(jīng)的癥狀。但是最好不要經(jīng)常過量服用，避免產(chǎn)生依賴性；
4、月經(jīng)期間肚子疼痛要注意多休息，避免過度勞累，少進行劇烈運動，做好腹部保暖工作。