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預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷要從運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中以及運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)進(jìn)行著手。運(yùn)動(dòng)前要查看場(chǎng)地是否符合運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，器械是否調(diào)整合理，有沒有破損等這些事項(xiàng)。運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身，因?yàn)榻?jīng)過充分的熱身，肌肉狀態(tài)和人的反應(yīng)能力都調(diào)動(dòng)起來(lái)，可以適應(yīng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中要注意運(yùn)動(dòng)量不要超負(fù)荷，另外要注意運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作