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每天慢跑會傷膝蓋嗎
2023-12-25 14:53:17收聽：-
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每天慢跑會傷膝蓋嗎
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適當?shù)穆懿粫ドw，對于一些年輕的跑步愛好者來說，適當?shù)穆軐τ谙ドw還有保護作用。慢跑是一種改善關節(jié)活動的運動，可以提高心肺的功能，尤其可以改善關節(jié)周圍肌肉的力量，然后可以讓關節(jié)內(nèi)適當?shù)姆置诨?，進行關節(jié)的營養(yǎng)潤滑作用。
對于那些沒有進行充分熱身的跑步愛好者來說，如果突然進行慢跑會
對于那些沒有進行充分熱身的跑步愛好者來說，如果突然進行慢跑會