![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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土豆是減肥的還是增肥的
2023-05-14 16:07:59收聽(tīng)：-
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土豆是減肥的還是增肥的
語(yǔ)音內(nèi)容
土豆是減肥還是增肥，主要看如何食用土豆。如果是在一天沒(méi)有控制飲食的情況下，已經(jīng)吃了高脂、高蛋白、高熱量食物，又增加了一份土豆，這時(shí)土豆就是增肥的。如果控制飲食，用土豆換取一部分主食，土豆就是減肥的。指數(shù)比精米精面要低，指數(shù)是62，而精米經(jīng)驗(yàn)的升糖指數(shù)是70左右。如果能夠選擇